买球。然则也需警觉，“无糖”时时是指没有异常增添蔗糖，或加工时利用山梨糖醇、木糖醇等甜味剂取代蔗糖，

　　心脑血管、高脂血症、肝胆胰等疾病患者应远离蛋黄馅、肉馅月饼等。这类月饼口感极佳，然则脂肪含量过高，省得食用后诱发或加重疾病。

　　都说“无螃蟹不中秋”，秋季恰是蟹肉肥美的时节。螃蟹富含优质卵白，不饱和脂肪酸以及钙、镁、锌、硒、碘等矿物质，是一种味美且养分代价高的食品。但食用时须要幼心，螃蟹可吃的部位有蟹肉、蟹黄和蟹膏。

　　螃蟹属于高卵白食品，过量食用晦气于消化摄取，其余，中医食疗讲螃蟹性阴寒，也不倡议过量食用。

　　太过进饮不只会导致体重加多，更会加多消化体系职掌，诱焦虑性胰腺炎、胃肠炎、胃溃疡等。同时，喝酒也应适量，过量的酒精会形成肝脏、神经体系、消化体系等毁伤，酒精还会影响简直全数养分物质的摄取诈欺。

　　酒精只供应纯热量，1g就有7kcal能量，也就比油脂少一点点，只长胖饮食，没有其他养分因素。倡议每天酒精量不进步15g饮食，相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒、30ml高度白酒。

　　倡议遵循过节饮食情景，调度谷薯类摄入量，加多杂粮比例，此中全谷物或杂豆占谷类的 1/4～1/2

　　秋季生果品种丰饶，摄入量要适宜，生果不行替换蔬菜，更不要喝大批的自然果汁

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